俗语说"一日之计在于晨”。关于健身，有的 人也有这样的理念，天还没亮就起床锻炼， 但事实上人体血压在早晨6点至8点会迎 来第一个高峰期，运动会增加心脏的负荷， 升高血压，尤其是对于高血压以及心脑血管 疾病的患者来说，不宜过早进行体育锻炼。 而上午10点至11点，下午4点至6点这 两个时间段，是人体的最佳运动时间。因为 10点左右的空气质量较佳，适合户外运动 临近傍晚则人体体力达到高峰，运动效果最 佳。
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最后修改：2023年10月20日
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